Bienvenue sur le Blog
Fitness & Bien-être

qui te suit tout au long de ta vie
de Femme et de Maman.

Fitness

Femmes enceinte en train d'effectuer un mouvement sécurisé de fitness pour rester en forme tout au long de sa grossesse

Prénatal

Femmes après son accouchement en train d'effectuer un des exercices de respiration sécurisés pour se reconnecter à son corps de femme après l'accouchement, assise en tailleur sur un tapis de yoga avec son bébé à coté d'elle

Postnatal

Mesurer son diastasis consiste à mesurer la séparation des muscles abdominaux qu’on appelle les grands droits...

Le banana bread et moi, c’est un peu comme le Carrot Cake, c’est une longue histoire d’amour.  Quand j’habitais à Macau, je

Celles qui me suivent depuis longtemps le savent, je recommande de privilégier un petit-déjeuner composé principalement d’ingrédients salés afin d’éviter les fringales

Rester organisée à la rentrée en 4 étapes ! Ca y est c’est la reprise pour beaucoup d’entre nous depuis quelques jours. C’est

3 idées de recettes de salades estivales pour mettre un peu de fraicheur et de légèreté dans vos assiettes ! La salade

Nouveau petit entrainement « jambes express » pour renforcer le bas de votre corps ! C’est un entrainement inspiré de la méthode « Barre ».  Qu’est

Plus la grossesse avance, plus nous pouvons oublier que nous avons des abdos cachés sous notre ventre qui prend du volume. Pourtant,

Cette recette de pancakes moelleux au Nutella Maison (healthy!!) est une petite bombe. Ils sont parfaits pour un petit déjeuner le weekend quand vous

Cette mousse crémeuse au chocolat & chia sera parfaite à déguster au petit déjeuner ou pour un dessert gourmand et nutritif. (Exit

Moelleux au chocolat avec seulement 3 ingrédients. Il est réalisé en 1 minute, gluten-free et DIVINEMENT bon!!  Je vous conseille de réaliser ce moelleux

Retrouvez dans cette petite vidéo ma recette fétiche de Wrap minceur, pauvre en glucides et riche en protéines. Parfait pour se régaler

Pour changer un peu des salade tomates mozza ou des taboulets pour accompagner vos barbecue cet été, voici une idée de salade