Comment s’étirer quand on est enceinte ?

Les étirements, tout comme une alimentation saine, font partie des gestes à adopter au quotidien pour se sentir bien dans la vie quotidienne. La grossesse n’échappe pas à cette règle : le stretching prénatal vous aidera à mieux vivre ces 9 mois et à préparer l’accouchement.

Les bienfaits du stretching prénatal

Je vous encourage à vous étirer régulièrement en adoptant des exercices de stretching prénatal sécurisés.

5 étirements pour s’étirer enceinte

Pendant la grossesse, veillez à ne pas réaliser n’importe quel stretching, ni à aller trop loin dans vos mouvements.

⚠️ Préservez votre corps qui est naturellement plus souple à cause de l’hormone relaxine qui assouplit les ligaments et les articulations. 

➡️ Réalisez ces 5 étirements par exemple, que je recommande aux futures mamans. De cette façon, vous allez pouvoir dénouer les tensions et à détendre vos muscles, vos articulations, votre dos…

N’oubliez pas de vous aider de la respiration : inspirez par le nez et expirez par la bouche.

Le stretching prénatal vous aidera à mieux vivre votre grossesse et à préparer l'accouchement. Réalisez ces 5 étirements sécurisés et suivez mes conseils.

Pour aller + loin après le stretching prénatal

Pour une pratique sportive adaptée & en toute sécurité, je vous invite à télécharger votre ebook gratuit : « 10 conseils fitness pendant la grossesse« .

Les meilleurs conseils pour une activité physique adaptée et en toute sécurité, pendant votre grossesse.

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