Dans cette thématique, nous mettons à l’honneur une zone très importante chez la femme, mais malheureusement trop peu connue : le périnée.
C’est notre experte Sabrina, Kinésithérapeute et Ostéopathe, spécialisée rééducation abdomino-pelvienne, qui nous partage ses connaissances.
C'est un zone trop peu prise en compte dans les entraînements & dans le quotidien. Elle est très importante à connaitre et encore plus pendant la grossesse et la période postnatale.
Ludy vous explique comment réaliser de bons abdos qui n'effectuent pas de pression sur votre périnée, faire évoluer progressivement vos positions de gainage ou encore comment réaliser des abdos pendant la grossesse.
En fonction de votre situation/objectif (programme grossesse, programme postnatal, programme tonification/perte de poids), tous les programmes son respectueux de votre périnée & de votre sangle abdominale.
avec 15 jours d’essais gratuit !
À destination de toutes les femmes. Sabrina vous explique tout sur le périnée
À destination des futures mamans & jeunes mamans, Sabrina présente les bons réflexes à adopter, pour prendre soin de votre périnée
