I <3 mon Périnée
& Ventre Plat

Apprenez enfin à appréhender votre périnée !

Dans cette thématique, nous mettons à l’honneur une zone très importante chez la femme, mais malheureusement trop peu connue : le périnée.

C’est notre experte Sabrina, Kinésithérapeute et Ostéopathe, spécialisée rééducation abdomino-pelvienne, qui nous partage ses connaissances.

Pourquoi cette thématique
sur « Le Périnée » ?

Mieux appréhender son périnée :

C'est un zone trop peu prise en compte dans les entraînements & dans le quotidien. Elle est très importante à connaitre et encore plus pendant la grossesse et la période postnatale.

Faire des "bons abdos"

Ludy vous explique comment réaliser de bons abdos qui n'effectuent pas de pression sur votre périnée, faire évoluer progressivement vos positions de gainage ou encore comment réaliser des abdos pendant la grossesse.

Des programmes spécifiques

En fonction de votre situation/objectif (programme grossesse, programme postnatal, programme tonification/perte de poids), tous les programmes son respectueux de votre périnée & de votre sangle abdominale.

avec 15 jours d’essais gratuit !

Quelques vidéos de Sabrina

PRÉSENTATION

Tout sur le « Périnée »

À destination de toutes les femmes. Sabrina vous explique tout sur le périnée 

LES BONS RÉFLEXES

Les bons réflexes

À destination des futures mamans & jeunes mamans, Sabrina présente les bons réflexes à adopter, pour prendre soin de votre périnée 

ABDOS HYPOPRESSIFS

[ REPLAY ] Les Abdos Hypopressifs

Dans ce live, Sabrina vous montre comment pratiquer les abdominaux hypopressifs et réponds aux questions de la communauté.

Sabrina,
Princesse Périnée

Kinésithérapeute & Conférencière

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