Il y a 3 jours, j’ai repris le coaching de mon élève mais aussi amie Karen. Elle a accouché d’une jolie petite fille il y a 2 mois et nous avions donc mis en suspens son entrainement pendant quelques semaines.

Sa priorité est de retrouver une ceinture abdominale solide et un beau ventre plat. J’en suis donc venue à lui parler des bons et mauvais abdos à réaliser que j’ai appris dans le livre très instructif de Bernadette de Gasquet « Abdominaux , arrêtez le massacre ».

abdominaux arreter le massacre Bernadette de Gasquet

 

Abdominaux, arrêtez le massacre ! : Méthode Abdologie de Gasquet

 

Pourquoi donc ne pas partager ces conseils avec vous, car je vois malheureusement autour de moi et notamment sur Instagram, un trop grand nombre de femmes effectuer les MAUVAIS ABDOS. Ces recommandations sont applicables à TOUTES LES FEMMES (jeunes, sans enfant, avec enfants, plus âgées,….) mais aussi aux hommes.

Dans le petit schéma ci-dessous, je vous explique: 

? Pour aller plus loin, je vous invite à télécharger mon ebook gratuit « Fitness après bébé » dans lequel je vous guide pas à pas vers une reprise du sport postnatal adaptée et sécurisée : https://bit.ly/fitnessaprèsbébé