Pour celles qui ne peuvent pas effectuer de sauts en raison de douleurs aux chevilles, genoux, dos ou juste car vous ne voulez pas embêter vos voisins ou réveiller votre chéri qui dort, voici un petit HIIT de 16 min qui renforcera votre corps… tout en silence 😉
Le matériel nécessaire pour le HIIT :
- un Tapis de sol
- une paire d’haltères de 2 à 6 kg
Les consignes pour le HIIT :
Entrainement sous format HIIT – 50 secs ON/10secs OFF
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Vidéo de l’entraînement HIIT Sans impact
