Pratiquez le fitness pendant votre grossesse
Aujourd’hui, je vous retrouve pour un entraînement de fitness prénatal. Je l’ai conçu spécialement pour les mamans enceintes au stade du deuxième mois.
En restant active pendant votre grossesse, vous limiterez les risques de douleurs et de complications. Autre bonne nouvelle : cela vous permettra de récupérer plus vite après avoir accouché, et ça on adore l’idée pas vrai ?!
Votre entraînement fitness
Comme pour ma vidéo d’entraînement pour le premier mois de grossesse, il s’agit ici d’un circuit training : 5 exercices – 40 secs d’activité – 15 secs de repos (À répéter 4 fois).
L’échauffement est inclus avec une modification possible des exercices en fonction de votre niveau & de votre forme.
⚠️ Recommandation : avant de (re)commencer une activité physique pendant votre grossesse, je vous invite à obtenir la validation de votre gynécologue & à écouter votre corps avant tout.
J’espère que cette vidéo vous aidera à passer un bon début de grossesse.
✨ Un studio en ligne pour les Mamans ????
Vous souhaitez rester en forme durant votre vie de Maman (pendant la grossesse, en postpartum & durant votre vie de maman active)?
Studio Témé, Studio de Fitness & Bien-être digital est là pour vous y aider.
Des centaines d’entraînements & des programmes clefs en main sont disponibles en vidéo : Fitness, Yoga, Pilates, spécialement adaptées aux Femmes (Prénatal, Postnatal, Tonification/perte de poids) mais aussi des thématiques ayant pour but de donner des outils concrets afin que vous vous sentiez au mieux dans votre corps, mais aussi votre tête (sophrologie, coaching beauté, parentalité, bien-être, habillement, nutrition, etc.)
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