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ÊTES-VOUS CONCERNÉES?

Vous avez un petit ventre qui vous dérange?

Vous avez un surplus de gras autour de la taille difficile à dégommer?

Vous êtes maman & n'arrivez pas à obtenir un ventre plat?

Vous avez des douleurs de dos?

Vous avez des fuites urinaires?

Vous avez un diastasis des grands droits?

- 7 Jours de vidéos GRATUITES -
- terminé -

CHALLENGE

Ventre Plat

Pour apprendre à faire de bons abdominaux en prenant soin de son périnée *

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ON SE CHALLENGE ?
* Réalisable par les jeunes mamans qui ont effectué leur réeducation du périnée

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Des solutions pour un ventre plat tout en respectant son périnée

Obtenir un ventre plat est un des principal objectif chez les femmes, encore plus après avoir eu un ou des enfants

Dans cette semaine de challenge, vous obtiendrez tous les jours les meilleurs conseils & séances pour obtenir une sangle abdominale forte & fonctionnelle et ainsi obtenir un ventre plus plat. 

Que vous soyez dans une optique de perte de poids/tonification ou jeune maman (réeducation périnéale effectuée) vous trouverez les entrainements adaptés à votre situation.

  • Une variété d'exercices et de type d'entrainements
  • En prennant soin de son périnée
  • Réalisable par les jeunes mamans qui ont effectué leur réeducation du périnée (au moins 4 mois postnatal)
  • Une surprise pour toutes les participantes à la fin de la semaine!

Ce que vous allez obtenir…

7 jours de vidéos gratuites

disponibles sur votre compte et réalisables quand vous le souhaitez du lundi 24 au dimanche 30 mai 2021

Des exercices & entrainements efficaces

qui renforcent principalement votre transverse, le muscle responsable de l'effet ventre plat

Des exercices respectueux du périnée

qui n'effectuent pas de pression intra-abdominale et donc pas de pression sur le périnée

Des vidéos de maximum 10 min

Pour facilement les intégrer dans votre emploi du temps

Des recettes saines & équilibrées

Et des conseils forme pour améliorer votre bien-être & optimiser vos résultats

Des conseils d'expertes de la santé au féminin

Les conseils d'une kinésithérapeute pour prendre soin de son périnée au quotidien

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7 Jours de Challenge pour
un ventre plus plat et plus ferme!

Quelques vidéos du Programme

JOUR 1

Un ventre plat grâce au positionnement & à la Respiration

JOUR 2

Un ventre plat grâce au gainage statique & dynamique

JOUR 3

Un ventre plat grâce aux mouvements fonctionnels

JOUR 4

Un ventre plat grâce aux circuit training

JOUR 5

Un ventre plat grâce à la nutrition & de bonnes recettes équilibrés

JOUR 6

Un ventre plat grâce au repos + Surprise

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