Hello les Fitmamans 🙂

Je sais que vous l’attendiez toutes avec impatience ! Voici un circuit training « Spécial Grossesse 1er trimestre » qui renforcera tout votre corps ?

Vous vous sentirez au top et plus forte après cet entrainement croyez-moi !

Les 3 premiers mois sont souvent les plus durs :

Fatigue, nausées… Sachez écouter votre corps et détecter les périodes de la journée (ou de la semaine) où vous vous sentez le mieux et le plus à même de bouger un peu.

Ne vous mettez pas de pression

Surtout, faites cet entrainement à votre rythme et avec les poids qui vous conviennent. N’oubliez pas, vous faites de l’exercice physique plus seulement pour votre unique bien-être mais également celui de votre bébé, donc écoutez-vous !

Bon entrainement et n’hésitez pas à partager vos impressions et difficultés/facilités plus bas dans les commentaires.

➡️ Pour télécharger votre fiche d’entrainement : ICI

Pour une pratique sportive adaptée & en toute sécurité, je vous invite à télécharger votre ebook gratuit : « 10 conseils fitness pendant la grossesse« .

Je vous souhaite une très belle grossesse et à très vite pour plein d’autres entrainement pour une grossesse au top !!!

La vidéo d’entraînement sécurisé, du 1er trimestre de grossesse :

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entrainement fitness - 1er trimestre de grossesse