Let’s rock the gym – Playlist #1
Coucou les filles, Rien de mieux que de s’entrainer en musique! Ca motive, nous plonge dans notre petit monde, et nous remet un coup de boost quand on veut abandonner. Voici ma playlist du moment qui m’accompagne durant mes entrainements et pendant le FIT GIRL challenge . Let’s rock the gym Girlzz, Go Go Go!! […]
FIT GIRL challenge – semaine 1
L’été approche et comme le dit le bon vieux proverbe: les corps d’été se construisent en hiver. Donc malgré le froid, le moral un peu en berne à cause de la grisaille et des jours courts, il faut garder la pêche et continuer à s’entrainer. Dans cette optique, j’ai créée avec Clémence, le FIT GIRL […]
Cookies légers, sans gluten, à la noix de coco
Dimanche après-midi, il fait gris et froid, le moral en berne à cause de toute cette grisaille… Et une envie folle d’un petit « encas de réconfort » Il serait bien dommage de se jeter sur le paquet de cookies industriels plein de graisses inutiles, de conservateurs et d’additifs… On est bien d’accord, c’est la solution la plus […]
« BURNING » Workout avec Lorna Jane
Samedi dernier, en collaboration avec la marque de vêtements de fitness Lorna Jane, j’ai mené un bootcamp à Hong Kong. Cet entrainement était organisé dans le but de se remettre en jambes après les fêtes de fin d’année et de commencer 2015 sur une note active. Cela a été une super expérience, riche en bonne […]
Le chocolat, votre meilleur ami & recette healthy, très chocolaty
Il y a des matins comme ça où j’ai une folle envie de chocolat ! Comme je ne mange pas de pain, ni de Nutella (naaaan, c’est vrai Ludy, on ne le savait pas !!!), mais que j’ai quand même besoin de mon petit fix , je réalise ce merveilleux « Chocolate mug cake » […]
Les 5 choses à éliminer de votre alimentation pour un mode de vie plus sain.
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6 variations de la planche
“Core”… Je suis sure que vous avez déjà entendu ce mot pas mal de fois. Mais qu’est-ce que “le core” concrètement et comment pouvez-vous le travailler? Voici quelques informations afin de vous aider à y voir plus clair ainsi que quelques exercices à intégrer dans votre entrainement pour le renforcer .
Sauce ensoleillée au Curcuma
Le Curcuma est très utilisé en médecine ayurvédique (la médecine traditionnelle de l’Inde). Il est considéré comme un protecteur du système digestif et un remède contre divers troubles inflammatoires. C’est l’anti-inflammatoire naturel le plus puissant identifié à ce jour. Il permet de prévenir les inflammations digestives et les inflammations articulaires. Voici une recette simple et […]
Oh mon Houmous!!
Oh my houmous ! J’adore recevoir ! Les petites soirées improvisées (ou pas) entre amis sont souvent les meilleures. À parler de tout et de rien, nos jobs, la collègue chiante, la robe trop belle qu’on a vu chez Zara hier, … Enfin bref, des soirées interminables et pleines de bons moments partagés ! J’adore, c’est […]
Medecine ball – Entrainement total body
Petit rappel : un médecine ball est à peu près similaire à un ballon de basket ou de handball en terme de taille et a un poids variant de 1 à 10kg. C’est un excellent outil qui vous challengera lors de votre entrainement. J’aime particulièrement l’utiliser, car il permet de réaliser beaucoup d’exercices différents en sollicitant tous les grands […]